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とにかくねじる体操をすること

二の腕もお腹もねじりが効果絶大みたいですね。最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。サイクリングと腹筋を続けてよかったなあと思います。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して13分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。スポーツが苦手な人は、岩盤…

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