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とにかくねじる体操をすること

二の腕もお腹もねじりが効果絶大みたいですね。最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。サイクリングと腹筋を続けてよかったなあと思います。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して13分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。スポーツが苦手な人は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長になることでしょう。楽しむことも大切ですからね。

ダイエットサプリメントは確かに効用はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。ダイエット栄養補助食品は確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら健康的なことではないよね。日々料理を作るのは大変なのですが、できれば外食はしないように注意しています。ダイエットサプリで逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。

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